María Rossich. Personal Trainer

Es una evidencia que, en los últimos tiempos, ha crecido el interés por el culto al cuerpo y se ha tomado conciencia de la necesidad de incorporar hábitos saludables a nuestro día a día. Hombres y mujeres, de cualquier edad y condición física, quieren invertir en bienestar y calidad de vida iniciándose en actividades deportivas al aire libre, como el running o el ciclismo, o se apuntan a gimnasios y centros de entrenamiento. Ante este contexto han cobrado vital importancia los entrenadores personales. Son una figura fundamental, por sus conocimientos y formación, a la hora de planificar y combinar de forma adecuada los entrenamientos y la nutrición para alcanzar los objetivos del cliente. María Rossich (palma, 34 años) encabeza el proyecto Woman Personal Trainers, especializado en el ámbito femenino. Pero esta entrenadora personal da un paso más de los entrenamientos convencionales con sus clientas y es también influencer en Instagram, alcanzando los 80.000 seguidores, y como bloggera.

María Rossich. Personal TrainerEs usted licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, pero antes de todo ello, ¿cuál era su vinculación con el deporte?

De pequeña me inicié en la danza contemporánea y, debido a mi altura, mi madre me metió en baloncesto. Lo cierto es que siempre me había gustado mucho el mundo de la gimnasia rítmica y esa fue mi disciplina hasta que empecé los estudios de INEF a los 18 años y fui entrenadora hasta los 32.

¿La fiebre por la vida sana, los hábitos saludables y el ejercicio se va a apagar o realmente se ha generado conciencia?

La mejora personal se ha consolidado en los seres humanos igual que otros hábitos sostenibles como el reciclaje. Todos sabemos que vamos a vivir más años y la gente quiere calidad de vida. Siempre he dicho que el movimiento es felicidad y la persona que no se mueve tiende a estar más amargada. Alguien que no practica actividad física no es plenamente feliz.

¿Qué importancia tiene la formación específica en un sector donde hay tanto intrusismo laboral?

Hay gente que, sin una titulación, tiene muchos conocimientos porque se ha especializado dentro el amplio abanico del mundo del entrenamiento personal. Otros no tienen ni idea. Es fundamental formarse en la biomecánica del cuerpo. Porque, si desconoces que un tipo de ejercicio puede afectar a otro grupo muscular, es cuando llegan las lesiones.

Hablando de especialización, vemos como usted ha focalizado su trabajo en el entrenamiento personal femenino.

Es básico para entrenar con comodidad. Adapto los entrenamientos a cada fase del ciclo de la mujer. En los casos en que han parido recientemente, necesitan que alguien que ha pasado por esas sensaciones únicas en la vida empatice con ellas. En el post parto debe trabajarse la calidad del suelo pélvico, la situación del diafragma y la corrección postural pero también encontrar una parte desenfadada del entrenamiento.

¿Cuál ha sido el factor determinante para el auge de los entrenadores y entrenadoras personales por delante de los monitores convencionales de gimnasio?

La gente se ha vuelto muy cómoda. Vemos muchos casos de personas que dan palos de ciego a la hora de iniciarse con el deporte y no logran alcanzar sus objetivos. Tener a un especialista a tu lado no solamente planifica los entrenamientos sino que te motiva a nivel psicológico. Ello engrandece a mis alumnas a nivel de salud mental y física.

María Rossich. Personal Trainer

Cada caso particular es un mundo pero, ¿qué buscan la mayoría de quienes acuden a solicitar su ayuda?

La mayoría llegan con ganas de mejorar pero necesitan ayuda porque no saben como hacerlo. Nuestra función a veces se centra más en hacer entender que no van a ser unas superwoman, pero que sí pueden sacar a la superwoman que hay dentro de ellas. Nuestro trabajo consiste en lograr que crean en posibilidades reales alcanzables.

Leemos en su blog una frase que llama la atención: “no me limito a entrenar, quiero empatizar”. ¿Ello ayuda a optimizar los resultados?

Hay personas que vienen con depresiones. El ejercicio físico segrega serotonina, endorfinas y encefalinas ayudándolas a subir la autoestima y se sienten más seguras de si mismas. Para mí es muy importante que, aunque alguien se encuentre muy cansado y necesite parar para tomar aire, termine completando la rutina de entrenamiento y se vayan con la sensación que han cumplido.

¿Ha tenido que desarrollar habilidades o disponer de herramientas de la psicología para motivar?

A nivel personal ya tenía formación como docente de Educación Física y ello te aporta una dosis importante de paciencia. La capacidad de empatizar va con mi forma de ser porque siempre he tenido la habilidad de saber ponerme en la piel de los demás. Por otro lado tengo una amiga que es coach profesional y me aportó muchas estrategias psicológicas.

Alcanzando un vínculo tan estrecho entre lo deportivo y emocional con sus clientas, ¿le cuesta separar la parte profesional y personal?

Algunas de ellas han llegado a convertirse en mis mejores amigas hasta tal punto que, a veces, ellas ejercen de psicólogas conmigo. Es algo inevitable que se establezca una relación de cercanía. Al final lo importante es que las clientas salgan sonriendo. Este es el secreto de un buen entrenamiento y lo considero algo básico.

¿Las redes sociales son una herramienta indispensable para un entrenador personal?

En mi caso es mi herramienta de marketing número uno. No invierto dinero pero sí que le dedico tiempo, por ejemplo, en colgar un vídeo diario. Supone mucho trabajo pero el retorno es muy positivo. Ver como las interacciones y seguidores suben está muy bien, pero lo importante es que la gente se motive y empiece a activarse.

¿Cuál es la clave del éxito para alcanzar casi 80.000 seguidores?

El concepto de mi perfil de Instagram es muy dinámico y también enseña parte de mi vida saludable y nutrición. Woman Personal Trainers (womanpersonaltrainers.com) no deja de ser un personaje porque, cuando llego a casa, soy una madre normal como otra cualquiera. Mi hijo nunca sale expuesto. Una de mis clientas, la actriz y presentadora Patricia Conde, me dio un empujón para empezar hace cuatro años. A día de hoy muchos personajes influyentes como Marta Sánchez, Chenoa, Almudena Cid o la bloggera María León me dan un like o cuentan conmigo para consultar un plan de entrenamiento. También me siento muy realizada cuando gente con prestigio dentro del mundo del fitness, como Power Explosive o Women’s Health, me escriben.

Se repite en el blog de Woman Personal Trainers el reto de las doce semanas, ¿qué puede contarnos sobre ello?

Consiste en haber plasmado todo el trabajo realizado cuando fui madre en un plan de entrenamiento para el post parto haciendo hincapié en tener cuidado con los impactos y la gimnasia hipopresiva para recoger el abdomen. Es el programa de entrenamiento de mayor éxito de los que he publicado. Después de este plan vino la Dieta al unirme con una nutricionista y una farmacéutica y el Reto Contigo junto a Xim Escanellas.

¿Por donde pasan sus proyectos de futuro?

Me gustaría llegar a ser una referencia a nivel deportivo enfocada en mujeres que quieren cuidarse, ser felices y tener un estilo de vida con fundamento y valores. Mi objetivo es seguir creciendo, poder crear un método de entrenamiento propio y abrir mi gimnasio. Llevo muchos años estudiando y dejándome la piel preparándome.

Texto: Pau Ferragut / Fotos: Cristian Montoro / Centro deportivo: Único Wellness Club

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